Patitimes.com – Lemon menjadi salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Bahkan disebut dapat memenuhi 21 persen kebutuhan harian.
Hal ini diungkapkan oleh Claveland Clinid, Ahli diet terdaftar Julia Zumpano, RD, LD.
Selain menyegarkan dan mengandung nutrisi penting, berikut ini sejumlah manfaat yang bisa Anda dapatkan dnegan konsumsi air lemon sehari-hari.
Apa manfaat minum air lemon setiap pagi?
Air lemon dianjurkan diminum saat pagi hari untuk membantu Anda tetap terhidrasi dan membantu kelancaran pencernaan. Zat asam dari lemon membantu memecah makanan yang masuk ke dalam perut. Sementara itu, Ahli Gastroentrologi Sarina Pasricha menyatakan waktu terbaik buang air besar adalah pada pagi hari setelah bangun tidur, dikutip dari CNN.
Selain itu, rutin konsumsi air lemon juga menyehatkan ginjal. Diketahui, asam sitrat dalam lemon bisa menghalangi pembentukan batu ginjal, serta memecah batu yang lebih kecil. 4 ons air perasan lemon yang dicampurkan dengan air disebut merupakan pengobatan yang bagus untuk membantu mencegah batu ginjal, menurut National Kidney Foundation.
Antioksidan yang berasal dari Vitamin C dalam lemon juga berfungsi melindungi sel tubuh dari serangan penyakit, sehingga daya tahan tubuh bisa lebih kuat. Minum air lemon setiap pagi bisa menjadi alternatif bagi Anda yang sedan menjalani diet. Ini karena air lemon tidak mengandung gula dan kalori tambahan.
Tips minum air lemon
Untuk membuat air lemon cukup mudah. Pertama, ambil lemon segar dan potong setengah. Setelah itu, peras ke dalam secangkir air putih hangat atau bersuhu ruangan. Jika terlalu asam, tambahkan madu dan bahan-bahan alami lainnya seperti mint, jahe, atau kunyit untuk meningkatkan rasanya.
Terus-menerus minum air lemon dapat merusak email gigi karena asam sitrat yang terkandung di dalamnya. Jadi, jika Anda ingin lebih aman, minumlah air lemon melalui sedotan untuk melindungi gigi Anda. (*)
Redaksi Patitimes.com
